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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
冯名雨安分，我的颈椎好痛，好痛啊，我一昂首就痛，咋办？
今天跟天下聊聊一个常见的病症--颈椎病。
颈椎病，腰椎落索，大略骨痛，它常见的原因便是：风寒阻络、气血瘀堵引起的。
比如：
颈项强痛
肩背落索
肢体麻痹
要道活动受限
这些症状其实齐是颈椎病常见的，今天说的穴位搭配，不仅可以用于颈椎病，还可以用来缓解肩周炎和要道炎。
穴位包括：
主要穴位：大椎穴，风池穴。
缓助穴位：肾俞穴，足三里，腰阳关，三阴交。
（戳上图，可进店）■.驱寒补阳
大椎穴能散风寒，它还能改造体内的阳气，在终止体表的凉气的同期，补充阳气。
大椎穴在督脉上。
督脉在我们后背的正中间，是一条相等进犯的经脉。
「督脉掌管着全身的阳气」，而它对应的前边那条线是任脉，「任脉是管阴的」。
若是督脉暖和了，体魄当然也就暖和了。
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督脉不仅管阳气，还容易受寒。你思思，后背是不曲直常容易着凉？
尤其是冬天，凉风一吹，后背就冷丝丝的。
这是因为督脉就在后背，况兼它傍边的足太阳膀胱经也容易受寒，膀胱经是管我们体魄名义的。
大椎穴位于我们脖子的背面，跟头部是贯串的。
你可以把大椎穴思象成体魄和头部的一个“派遣点”。若是大椎穴暖和了，头部就容易暖和起来，头部和肩膀的凉气就会终止了。
怎么温煦大椎？
第一：日间把底部镂空的颈椎艾灸罐，绑在脖子上就行。
第二：晚上睡前把自觉烧艾灸贴，贴在大椎穴，第二天睡醒后揭掉，可以自觉烧艾灸4-6小时。
第三：莫得艾灸和贴敷的要求，找个暖水袋，晚上就寝前放在脖子后方，也可以。
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■.终止风邪
一朝吹风受寒，颈椎会有肌肉僵硬、拘紧，近似于「热胀冷缩」。大椎穴能把凉气干掉了，风邪怎么办？用风池穴遵守非常好。
“风”，指的便是风邪，也便是我们常说的“外邪”。
而“池”呢，便是指一个凹地，大略说是凹下的所在。
风池穴就位于我们枕骨下方的两侧凹下处，浅近来说，便是脖子的后脑勺底下那一块。
你思思，风邪容易在这里采集，是以就叫“风池”。
这里不太好艾灸，要么有东说念主襄理，可以手握一根4cm的石磨艾条，远距离熏；要么把眼部艾灸器反着戴在脑袋上，艾灸罐也可以朝向脑后，凑合可以艾灸到，兴奋性差点意旨真义。
■.风池穴能解决的问题许多，它能退守和休养许多跟“风”关系的疾病。比如说：
伤风：风邪入侵引起的伤风，风池穴就能派上用场。
头痛：许多头痛亦然因为风邪，风池穴能襄理缓解。
抽动症：风邪引起的抽动症，风池穴也能保养。
帕金森氏症：老年东说念主常见的帕金森氏症，也跟风邪关系，风池穴能起到一定的保养作用。
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■.其实，不光是颈部落索，眼睛病症，用风池也能获取缓解。
韩国伦理电影中小学生的眼保健操里就有一节是按揉风池穴。
当你闭上眼睛，按压这个穴位一分钟，就会赫然嗅觉到眼睛变得亮堂，统统这个词东说念主也精神多了。
为什么呢？
因为足少阳胆经的经脉起于目外眦（便是外眼角），而风池穴恰好位于胆经上。
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■.缓助穴位
当风寒邪气藏在体内，会阻扰气血脱手，导致气血瘀滞。
是以，我们还会用到活血化瘀，补血养血的穴位。
三阴交穴属于脾经，但它不单是是脾经上的一个穴位，它仍是脾经、肝经、肾经这三条阴经的交会穴。
浅近来说，它就像一个“三条路交织点”，贯串了脾、肝、肾三条进犯的经脉。
脾：主统血，是后天之本，气血的生化之源。浅近来说，脾厚爱把食品滚动成气血，滋补全身。
肝：藏血，主疏泄。肝就像一个“血库”，厚爱储存和退换全身的血量，同期还能匡助体魄排毒。
肾：藏精，精血同源互化。肾是先天之本，厚爱储存东说念主体的“精”，而精和血是可以彼此滚动的。
三阴交能补益肝肾、合并顺血，是以它不仅能治血，还能补血。若是你有气血不及、血虚等问题，三阴交是个很好的选择。
「三阴交」：足内踝尖最高点往上3寸。
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肾俞穴，是肾的背俞穴，具有温补肾阳的作用，而「肾主骨」。因此，肾俞穴可以补肾，壮阳，补骨，适用于虚寒体质的腰痛、骨痛休养
「肾俞穴」：肚脐正后方，旁开1.5寸。
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足三里和腰阳关就不说了，足三里可以补血；腰阳关是腰部阳气的关卡，可以补阳缓解腰痛。
总的来说，这组恰当那些虚寒体质的东说念主，肩颈不适会跟着受寒而加剧。
同期，这些东说念主络续体内有瘀堵，发达为舌质紫暗或有瘀斑，舌苔薄白。若是你有这些症状，艾灸这些会是个可以的选择。
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